Meine Angebote
Als freiberufliche Dozentin unterstütze ich Bildungsträger, Gesundheitseinrichtungen und Unternehmen dabei, Gesundheitswissen so zu vermitteln, dass es verständlich, motivierend und nachhaltig wirksam ist. Meine Arbeit verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien, die die Teilnehmenden sofort in ihren Alltag integrieren können. Ich bin überzeugt: Wer für  Zusammenhänge im eigenen Körper sensibilisiert ist, kann eigene Ressourcen entdecken, informierte Entscheidungen treffen und die eigene Gesundheit nachhaltig und selbstwirksam stärken.

Darmgesundheit & Fermentation

Die Darmgesundheit beeinflusst weit mehr als die Verdauung. Sie steht in engem Zusammenhang mit weit verbreiteten Erkrankungen wie beispielsweise Übergewicht, Schlafstörungen, Typ 2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depression, Angst, chronisch-entzündlichen Darmerkrankungen und Autoimmunerkrankungen. In meinen Seminar vermittle ich wissenschaftlich fundiertes Wissen über die Bedeutung der Darmgesundheit, des Mikrobioms (Gesamtheit der Mikroorgansimen, die unseren Darm bewohnen) und einer Mikrobiom-gesunden Ernährung. Dieses edukative Angebot kann mit einem Fermentierworkshop ergänzt werden. Dabei lernen die Teilnehmenden nicht nur die gesundheitsförderlichen Effekte fermentierter Lebensmittel kennen, sondern können selbst das Fermentieren erlernen und so ein gesundheitsförderndes Hobby für den Alltag kennenlernen.

Empowerment Schlaf

Schlaf ist eine der wichtigsten Gesundheitsressourcen und Grundlage für körperliche und mentale Gesundheit. Schlechter Schlaf beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, soziales Miteinander und unsere Leistungsfähigkeit, er begünstigt – wenn schlechter Schlaf über einen längeren Zeitraum auftritt - auch das Auftreten von Herz-Kreislauferkrankungen, Typ 2-Diabetes, Ängsten, Depressionen und Demenz sowie Unfällen. In dieser Veranstaltung räumen wir mit Schlafmythen auf und ich vermittle verständlich, welche Funktionen Schlaf für unseren Organismus erfüllt und welche Faktoren gesunden Schlaf fördern oder beeinträchtigen. Ziel ist es, die Gesundheitskompetenz der Teilnehmenden zu stärken und individuelle Möglichkeiten aufzuzeigen, schlafförderliches Verhalten nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Auf Wunsch können auch freiverkäufliche Präparate zur Schlafunterstützung hinsichtlich Wirksamkeit, Risiken und Nebenwirkungen kritisch betrachtet werden.